מה זה CBT?

Cognitive Behavioral Therapy(CBT), טיפול התנהגותי קוגניטיבי בעברית. זהו טיפול שמשלב בין טיפול קוגניטיבי (מישור חשיבתי) לטיפול התנהגותי והינו טיפול קצר מועד. הגישה גורסת כי שינוי אצל אדם יכול להתרחש כאשר מזהים דפוסי חשיבה לא טובים ומשנים אותם. במקביל האדם לומד דפוסי התנהגות נכונים יותר. CBT מושתת על העיקרון כי האופן שבו אנו חושבים משפיע על האופן שבו אנו מרגישים, וכן על האופן שבו אנו מתנהגים. משום כך, על ידי שינוי של המחשבות, אפשר להפחית התנהגויות, להתמודד עם רגשות קשים ולשפר תפקוד כללי. מה שמכונה פעמים רבות מודל אמ"ת (אירוע, מחשבה, תגובה) או מודל אפר"ת (אירוע, פרשנות, רגש, תגובה).

 CBT הוא טיפול המיועד למגוון רב של בעיות וקשיים כדוגמת, התפרצויות זעם, קשיים חברתיים, חרדות, דיכאון, פוסט טראומה, קושי בויסות רגשי ועוד. 

אז אם אתם חושבים שCBT יכול לסייע לכם או לילדכם, אתם מוזמנים לפנות אליי לשאלות ולהתייעצות.